• 복근 벤치 사용 예시

복근 벤치

복부초급
추천 세트
3세트
추천 횟수
15~20회
휴식 시간
45초

  1. 발을 패드에 고정하고 눕습니다.

  2. 손은 가슴 앞에 모읍니다.

  3. 복부를 말아 올리듯 상체를 세웁니다.

  4. 천천히 내려갑니다.

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