체스트 프레스

등받이에 등을 완전히 붙입니다.

손잡이가 가슴 중앙 높이에 오도록 시트를 조절합니다.

숨을 내쉬며 앞으로 밀어냅니다.

팔꿈치를 완전히 펴지 말고 되돌립니다.