펙덱 플라이

등받이에 등을 붙이고 손잡이를 가슴 높이에서 잡습니다.

팔꿈치를 살짝 굽힌 각도를 유지합니다.

가슴 근육으로 팔을 모읍니다.

천천히 열며 되돌립니다.